客户端
微信公众号
您的当前位置:主页 > 健康 > 健康养生 >

如何预防季节性感冒?

来源:人民政协网 编辑:河小妹 时间:2021-09-17
导读: 河南网 如今正值夏秋交替季节,天气转凉,昼夜温差逐渐拉大。每到这个时节,难免有人会不适应这种气候变化,容易出现感冒,特别是身体虚弱、自身免疫力低的人群,
  如今正值夏秋交替季节,天气转凉,昼夜温差逐渐拉大。每到这个时节,难免有人会不适应这种气候变化,容易出现感冒,特别是身体虚弱、自身免疫力低的人群,如果不及时治疗,还易引发扁桃体炎、气管炎等疾病。因此,此时预防感冒的发生就尤为重要了。
  人体免疫系统不适应气候变化,导致感冒多发
  “夏秋交替时节,人们比较容易感冒是因为秋天是夏天向冬天过渡的一个阶段,它也是天气从炎热转到寒冷的必然阶段,在这个阶段,随着空气的温度、湿度、气压等因素的明显性变化,一旦人的身体免疫系统还没适应这种变化时就很容易感冒。且秋天气候的一个特点就是昼夜温差大,尤其是刚进入秋季的时候,中午气温比较炎热,晚上气温低,很多人忽视了这一季节特点,因此晚上很容易着凉。另外秋天燥热的天气很多人胃口都不是很好,而且出汗导致体内水分大量流失,导致免疫力降低,也是易患感冒的重要原因。”北京积水潭医院主治医师胡万梅介绍。
  “日常生活中所说的感冒是指‘普通感冒’,又称‘伤风’‘急性鼻炎’或‘上呼吸道感染’。”胡万梅说,感冒是一种常见的急性上呼吸道病毒感染性疾病,多由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒、冠状病毒、腺病毒等引起。大多散发,季节交替、冬、春季节时多发。感冒起病较急,潜伏期1~3天,主要表现为鼻部症状,如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕,也可表现为咳嗽、咽干、咽痒、咽痛或灼热感,甚至鼻后滴漏感。2~3天后鼻涕变稠,常伴咽痛、流泪、味觉减退、呼吸不畅、声嘶等。一般无发热及全身症状,或仅有低热、不适、轻度畏寒、头痛。感冒具有自限性,从出现症状到痊愈,一般需要5~7天。
  一感冒就吃抗生素易导致病菌产生耐药性
  对于怎么治感冒,人们众说纷纭:抗生素、维生素C、多喝热水……以前,缺医少药,人们是用多休息、多喝热水来治疗感冒。而现在,不少人感冒后第一反应就是吃感冒药。那是不是一感冒就得吃感冒药?
  “感冒最常见的症状是发烧、咳嗽、疼痛(头痛、肌肉痛、嗓子疼等),过敏症状(流鼻涕、鼻塞、打喷嚏等),精神萎靡不振。复方感冒药往往是针对性地治疗上述症状的多种成分的复方制剂:对乙酰氨基酚或布洛芬用来退热、止痛;扑尔敏、西替利嗪对抗流鼻涕、打喷嚏;伪麻黄碱缓解、鼻塞症状;右美沙芬治疗咳嗽;咖啡因缓解萎靡不振和嗜睡。比如,酚麻美敏片适用于发热、疼痛、鼻塞、咳嗽或流鼻涕的患者。如果只有发热和头痛,就可以直接选择对乙酰氨基酚或者布洛芬。”首都医科大学附属北京安贞医院主任药师刘治军介绍并提醒,感冒药只能改善感冒症状,不能抗病毒,也不缩短疗程,治标不治本。感冒是由病毒引起的,而抗菌药物(抗生素或“消炎药”)对病毒是无效的,所以一感冒就吃抗生素不仅无效,反而易导致病菌产生耐药性。
  “感冒确实可以导致机体免疫力降低,会继发一些细菌感染。比如,有人一感冒就会发生扁桃体炎或鼻窦炎。对此,在医生的指导下可以预防性地使用一些抗菌药物,但是切不可自己乱用抗生素。”刘治军提醒,此外,2~6岁儿童尽量避免使用感冒药,6岁以上儿童可以在医生指导下谨慎使用。儿童感冒最常见的处理方式是多陪伴抱抱、多喝水或果汁。如果鼻塞和鼻腔干燥,可以用湿棉签频繁湿润、清理鼻腔,或使用加湿器。如果发烧,体温达到38℃以上,应该及时给予物理降温(如温水浴)或者给予对乙酰氨基酚或布洛芬退热处理。
  “另外,目前医学没有证实维生素C能防治普通感冒。”刘治军说,国内外药品监管机构批准的维C说明书用途都没有涵盖普通感冒的治疗,仅仅是用于防治坏血病,各种急慢性传染性疾病及紫癜等辅助治疗、克山病患者心源性休克、慢性铁中毒、特发性高铁血红蛋白血症、肝硬化、急性肝炎和砷、汞、铅、苯等慢性中毒时肝脏的损害。
  提高免疫力,预防流感打疫苗
  “目前,只有流行性感冒(流感)是可预防的。”刘治军介绍,国家批准的预防流感的药物只有两种流感疫苗和奥司他韦。流感疫苗是根据去年全球大流行流感的情况,选择几种主要的流感病毒毒株制造疫苗,这些疫苗包含了真正流感病毒的特征,提前输注后刺激人体产生抗体,当真正的流感病毒侵袭人体时,抗体会和流感病毒结合,阻断感染。但是,有可能今年大流行的流感病毒与去年不同,这样就会导致预防失败。所以流感疫苗的预防能力也不是100%,但还是建议大家积极接种流感疫苗,保护自己,也保护他人。奥司他韦可以阻断甲型和乙型流感病毒的传播,流感早期(48小时内)服用可以缩短病程,可用于13岁以上人群的流感预防,但对于其他病毒(如鼻病毒、腺病毒、冠状病毒)无效。
  “预防感冒,要多卧床休息,保证充足睡眠。”胡万梅说,还要注意室内通风保暖。尤其是上班族,白天室内都是紧闭门窗的,容易滋生大量病菌,应该打开窗户通通风,确保室内空气的新鲜,也可买一些白醋,在房里蒸煮,能起到一定的杀菌消毒功效。同时,由于早晚温差较大,昼夜温差更大,因此老人、小孩和体弱者应该注重保暖工作,睡眠时确保在一个较温暖舒适的环境中。饮食上,大家要多喝白开水,使我们的身体新陈代谢能力变强,有效预防感冒;适当吃一些滋阴润燥的食品;及时补充足量的维生素,如吃萝卜,其中的萝卜素对于预防感冒有好处。对于一般体质较差者,提高身体素质是预防感冒的重要途径,在保证饮食健康合理的前提下,可以利用空闲时间进行身体锻炼,登山、跑步、打太极都是不错的选择。此外,尽量少去人员密集的公共场所,防止交叉感染,保持良好的个人卫生习惯,勤洗手,保持环境清洁。
  “2岁以下儿童感冒,建议不用感冒药,父母多陪伴,多喝奶和水。6岁以下儿童谨慎使用感冒药,不宜联合服用多种感冒药,因为其中可能含有相同的成分,导致药剂过量。年轻人感冒,如果没有严重到影响工作和学习,尽量不用感冒药,休息并多喝水是最简单有效的治疗方法。”刘治军提醒,若感冒症状较重,一定要及时就医。
责任编辑:河小妹
平台简介名家题词招聘信息网站声明联系我们广告服务河南语文网口袋家校
联系电话:15346033036 邢老师 《河南网》编辑部 商务合作:15346033036 邢老师
  邮箱:henanwang_vip@163.com 客服QQ:1942564023
豫ICP备15011791号-14    技术支持:河南省我爱学教育科技有限公司
Copyright ©河南网 版权所有
Top